eenvoudig en snel | ZoGezond Gewichtsconsulente

5 tips voor het heerlijk avondje

30 november 2018 by Marianne Bom

Marianne Bom

Het einde van het jaar is in zicht en dan maken we vaak de balans op. Wat heb ik bereikt en wat wil ik nog bereiken? Vaak willen we afvallen, gezonder leven, bewuster eten en meer bewegen. Maar dat valt niet mee in een tijd die draait om feestvieren en…

Lees verder

Vier ingrediënten voor ontspannen feestdagen

30 november 201818 november 2019 by Marianne Bom

Marianne Bom

December komt er aan en om ons heen zijn de voorbereidingen voor de feestdagen in volle gang zijn. De kerstshows in tuincentra draaien op volle toeren, de winkelstraten zijn voorzien van feestverlichting en binnenkort verschijnen de kerstmenu’s en bijbehorende ingrediënten in de supermarkten. Ons gedrag wordt onbewust gestuurd door de…

Lees verder

Feestdagengekte: de extra koopavond

29 november 201829 november 2018 by Marianne Bom

Marianne Bom

De extra koopavond is een avond waarop je vlak voor sinterklaas of kerst je laatste inkopen kan doen. De avond waarop je voor de 5e keer gaat kijken of je nog iets leuks voor je schoonmoeder kan vinden, maar het toch niet vindt, want ze heeft alle prulletjes van de…

Lees verder

5 tips om je eetpatroon te verbeteren

14 november 201814 november 2018 by Marianne Bom

Marianne Bom

1. VOEG MEER GROENTE TOE Groentes zijn echte vitaminebommetjes.Daarbij zijn ze onmisbaar voor een gezonde darmflora. Vrij vertaald: een fijn buikgevoel. Met groente doe je je lichaam een groot plezier. Om die aanbevolen 250 gram per dag te halen eet je ze het liefst de hele dag. 2. EET VOLKOREN…

Lees verder

Bloemkoolsoep met broccoli

31 augustus 20184 september 2018 by Marianne Bom

Marianne Bom

Soep moet verwarmend zijn, vullend en voedend. En ik kan je zeggen: dat is deze bloemkoolsoep. Boordevol groente (of eigenlijk alleen maar groente) dus supergezond. Je kunt hem zo dik of zo dun als je wilt maken door er meer of minder bouillon of water bij te doen. Bloemkool is vrij…

Lees verder

1 2 3 4 Volgende »