ZóGezond Gewichtsconsulente

ZóGezond Gewichtsconsulente

Oranje (b)oven

Donderdag 27 april is het Koningsdag. Dé dag om weer een oranje tompouce te eten. Dat die niet zo gezond is, hoef ik je denk niet te vertellen....Wil je iets gezonds eten die dag en in de sfeer van Koningsdag blijven, denk dan eens aan oranje groente uit de oven!…

Dadelspeltrepen

Het is weer tijd voor een tussendoortje! En dit keer zonder banaan, is weer eens wat anders, toch? Want ook zonder banaan als natuurlijke suikervervanger kun je gezonde en voedzame tussendoortjes maken. De dadels maken de repen heerlijk zoet en samen met het spelt bevatten de repen goed veel vezels. ENERGIEWAARDE…

Pompoensoep met zwarte bonen

Pompoenen zijn tegenwoordig het hele jaar door verkrijgbaar maar passen toch het beste bij de herfst en de winter vind ik. Daarom hoog tijd voor een recept voor pompoensoep! Deze is lekker vullend door de toevoeging van zoete aardappel en zwarte bonen. En boordevol gezondheid: laag in calorieën, hoog in vezels…

Rijstsalade met bonen

Wat doe je als je voor je zelf moet koken, je nog een restje rijst hebt wat eigenlijk wel op moet en verder alleen wat rauwkost als verse groente in huis hebt? Dan ga je een heerlijke rijstsalade voor jezelf maken! Ik heb altijd wel eieren, wat kleine blikjes peulvruchten…

Courgette-bananenbrood

Iedereen heeft wel eens gehoord van carrotcake. Een mierzoete cake met, juist, wortel. Heel gezond zou je denken maar een van de hoofdingrediënten is suiker. Wil je gezond bakken, dan kom je toch al gauw uit op een bananenbrood. Vaak wordt dit 'gepimpt' met fruit en/of chocolade, zoals mijn bananenbrood…

Mueslirepen

Veel mueslirepen die je in de winkel koopt, staan bol van de toegevoegde suiker. Erg gezond worden ze daar niet van, al laat de fabrikant je dat wel denken. Maar lekkere en gezonde mueslirepen heb je zelf zo gemaakt! Deze repen bevatten alleen wat honing als natuurlijke suikervervanger. De rest van…