ZoGezond – Gezond afvallen met Marianne Bom Gewichtsconsulente Breda

Goede voornemens of doelen stellen?

17 januari 201917 januari 2019 by Marianne Bom

Marianne Bom

Het nieuwe jaar is reeds begonnen en dat betekent voor veel mensen om de voornemens die ze in december hebben gemaakt uit te gaan voeren. Of althans een begin te maken: stoppen met roken, 10 kilo afvallen, vaker (of überhaupt) gaan sporten, niet meer snoepen. Maar wie kent het niet:…

Lees verder

Speculaascake

11 december 201811 december 2018 by Marianne Bom

Marianne Bom

Speculaas is altijd lekker. En niet alleen tijdens de Sinterklaasperiode, toch? Want wie is er niet opgegroeid met een speculaasje bij de thee, of - oh my ...jeugdsentiment - op een witte boterham? Het enige jammere is dat het niet echt heel verantwoord is door de suiker en de boter.…

Lees verder

5 tips voor het heerlijk avondje

30 november 2018 by Marianne Bom

Marianne Bom

Het einde van het jaar is in zicht en dan maken we vaak de balans op. Wat heb ik bereikt en wat wil ik nog bereiken? Vaak willen we afvallen, gezonder leven, bewuster eten en meer bewegen. Maar dat valt niet mee in een tijd die draait om feestvieren en…

Lees verder

Feestdagengekte: de extra koopavond

29 november 201829 november 2018 by Marianne Bom

Marianne Bom

De extra koopavond is een avond waarop je vlak voor sinterklaas of kerst je laatste inkopen kan doen. De avond waarop je voor de 5e keer gaat kijken of je nog iets leuks voor je schoonmoeder kan vinden, maar het toch niet vindt, want ze heeft alle prulletjes van de…

Lees verder

5 tips om je eetpatroon te verbeteren

14 november 201814 november 2018 by Marianne Bom

Marianne Bom

1. VOEG MEER GROENTE TOE Groentes zijn echte vitaminebommetjes.Daarbij zijn ze onmisbaar voor een gezonde darmflora. Vrij vertaald: een fijn buikgevoel. Met groente doe je je lichaam een groot plezier. Om die aanbevolen 250 gram per dag te halen eet je ze het liefst de hele dag. 2. EET VOLKOREN…

Lees verder