Mijn naam is Marianne Bom (1980) en ik ben sinds 2015 gewichtsconsulente. Na bijna 10 jaar in het commercieel marktonderzoek te hebben gewerkt, vond ik dat het tijd was om me te
Lees verder...
27jun/22
Haverpannenkoekjes
Doordeweeks genieten van homemade granola en in het weekend 1 dag verse broodjes en de andere dag deze heerlijke en ook nog eens voedzame pannenkoekjes. Ook een erg geslaagd recept als je
Lees verder...
27jun/22
Homemade granola
De meeste granola’s, of gewoon krokante muesli, die je in de supermarkt kan kopen bevatten best wat suiker. Of doordat er gewoon suiker aan toegevoegd is (of zoiets als dadelstroop, honing, agavesiroop
Lees verder...
18jun/22
“Ik voel me stukken fitter en slaap beter”
Marijke (40) voelde zich al een tijdje moe, sliep niet lekker en had na bootcamp altijd een paar dagen flink wat spierpijn. Daar moest maar eens wat aan gedaan worden, vond ze.
Lees verder...
03apr/22
Hoe krijg ik voldoende vezels binnen?
Voedingsvezels (vezels) zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Ze dragen ook bij aan een verzadigd gevoel na het eten. En ze verminderen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2
Lees verder...
12mrt/22
Sport en voeding onlosmakelijk met elkaar verbonden
De één sport om af te vallen, de ander om zijn/haar conditie of uithoudingsvermogen te verbeteren, meer spierkracht te krijgen of een prestatie te leveren. Waarom ze ook sporten, ze hebben eigenlijk
Lees verder...
01jan/22
Gezonde voeding van belang bij zwangerschap(swens)
Als je zwanger bent, is het belangrijk om gezond te leven, zowel voor jou als voor je ongeboren kindje. Immers: de baby groeit in jouw lijf. Gezonde en uitgebalanceerde voeding zijn hierbij
Lees verder...
03dec/21
Hoe maak je bewuste keuzes in een tijd van overvloed?
Met de feestdagen in het vooruitzicht en de eindejaarsborrels op komst liggen de momenten waarop je ongemerkt te veel eet weer op de loer. En laten we drank ook niet vergeten. Ik schreef
Lees verder...