“Ik voel me stukken fitter en slaap beter”
Marijke (40) voelde zich al een tijdje moe, sliep niet lekker en had na bootcamp altijd een paar dagen flink wat spierpijn. Daar moest maar eens wat aan gedaan worden, vond ze. Ze besloot contact op te nemen met mij. Marijke: “Omdat ik vegetarisch eet, wist ik niet zeker of…
Andijviesalade met kiwi, geitenkaas en noten
Lunchen doen we in Nederland vaak met brood, want - tja- zo zijn we opgegroeid. Alleen heb ik niet altijd zin in brood. Zeker als het warm is, heb ik meer zin in een salade. En al naar gelang mijn honger en/of vulling van de salade (wel of geen koolhydraten…
Sport en voeding onlosmakelijk met elkaar verbonden
De één sport om af te vallen, de ander om een prestatie te leveren. Beiden hebben tot doel lekker in je vel te komen zitten door te bewegen. Voeding is hierbij ook zeker van invloed. Je sportprestaties en gewichtsverlies hangen namelijk niet alleen af van je trainingen en herstel, maar…
Gratis informatieavond afvallen, leefstijl, voeding en beweging
Denk jij weleens: "ik zou wel wat bewuster bezig willen zijn met voeding en beweging." maar heb je geen idee waar of hoe te beginnen? Wil jij weer lekkerder in je vel zitten en dat ene jurkje of shirt weer passen van de zomer? Of heb je al van alles…
Panzanellasalade met gerookte kip en parmazaanse kaas
Soms heb je een restje brood of pasta over waarvan je denkt: "tja: niet echt de moeite waard om te bewaren" Mijn advies: Wel doen! Je kunt er namelijk een overheerlijke en goed gevulde panzanellasalade, oftewel Italiaanse broodsalade mee maken. Doordat je oud brood neemt en dat nog even nog wat…